YOGA FOR SOCCER PLAYERS
AND YOUR FAMILY'S

presented by COERVER COACHING JAPAN

トレーニング効果

Training Effects

体幹や柔軟性、持久力アップ、ケガ予防、ウォームアップ、クールダウン、メンタルを
向上させるメニューを実施し、サッカー選手のパフォーマンスを高めていきます。

ママさんやパパさん、家族みんなで取り組めるヨガ

サッカー選手のみならず、ヨガはだれでも気軽に取り組めます。ママさんやパパさん、家族みんなで
取り組めるヨガのプログラムも実施しています。健康増進や運動不足の解消、健康寿命の延伸など、
目的やご参加の皆様の年齢や性別などに応じて、実施プログラムをオーダーメイドしています。

サッカー選手 従業員・一般生活者
柔軟性/体幹 姿勢改善・新陳代謝促進
ウォームアップ モチベーションアップ
クールダウン リラクゼーション
メンタル強化 ストレス発散&緊張緩和
サッカー選手
柔軟性/体幹
ウォームアップ
クールダウン
メンタル強化
従業員・一般生活者
姿勢改善・新陳代謝促進
モチベーションアップ
リラクゼーション
ストレス発散&緊張緩和

コーチ紹介

COACH

桑山 真史

Masashi Kuwayama

岡田 裕之

Hiroyuki Okada

中西 健

Ken Nakanishi

町田 陽一

Yoichi Machida

薬袋 広明

Hiroaki Minai

鷲崎 友美

Tomomi Washizaki

栗原 涼

Ryo Kurihara

前田 裕太郎

Yutaro Maeda

関連書籍

BOOKS

サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ[クーバー・コーチング・ジャパン プロデュース]DVDブック

出版社:ベースボール・マガジン社

定価:1,944円(本体1,800円)

予定されているイベント

EVENT

イベントの様子

EVENT REPORT

クーバー・コーチング・ジャパン プロデュース

サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガ

世界一流のサッカー選手がヨガを実践していることをご存知でしょうか? ヨガは世界で活躍する一流のプロサッカー選手をはじめ、
競技を問わずトップアスリートに幅広く採用されています。クーバー・コーチング・ジャパンでは、
日本におけるインド・ヨガのパイオニア的な存在である「ゴーシュ・ヨガ」協力のもと、
サッカー選手のパフォーマンスを高めるヨガのプログラムを提供しています。

ヨガで高めるサッカー
6つの能力とパフォーマンス

「呼吸」が真骨頂

私たちのヨガプログラムが重視するのは、呼吸です。美しいヨガポーズを習得するのが目的ではありません。サッカーは長い試合時間中、緩急組み合わせた運動を繰り返す激しいスポーツであり、選手に呼吸法を身につけさせることでパフォーマンスの向上が望めると考えました。ヨガのエクササイズやポーズ、呼吸法、瞑想は、呼吸をしっかりやりながら行います。

持久力を高める

体幹をきたえる

柔軟性を高める

接触技術をみがく

メンタルのレベルアップ

ウォームアップ&クールダウン

クーバー・コーチング・ジャパン所属のコーチが指導
「パフォーマンスを高める」という観点からヨガプログラムを作成
ポーズの出来、不出来ではなく呼吸を重視
バスタオル 1 枚あれば気軽に受講可能
身体が硬くても大丈夫